ผมพิการอยากเล่นกล้ามปรึกษาทีครับ

ผมเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงครับ ตามที่หมอแจ้งมา
ผมใช้ชีวิตบน วีลแชร์มา8ปีครับ เข็นเดินทางทุกวันก้อไม่มีกล้ามเนื้อซะที
ผมควรเริ่มจากกินอาหารอะไรเสริมดีครับ แล้วออกกำลังกายประเภทใหนครับ
พี่ๆท่านใดอยุ่แถวเนลาดพร้าว แนะนำสถานที่ให้ผมได้ยิ่งดีครับได้มีคนช่วยสอนครับ